mikrobiota

Mikrobiota – co to takiego?

Mikrobiota to mikroorganizmy zamieszkujące twój organizm.

Jak wiele masz ich w sobie?

Po wielu latach badań udało się określić ich ilość:
39 bilionów mikroorganizmów (Ron Sender z zespołem), wobec 37 bilionów
komórek ludzkich (Eva Bianconi z zespołem).

W związku z tym ich stosunek w przybliżeniu wynosi 1:1 (39:37),
podczas gdy przez wiele lat błędnie uznawano za prawidłowy stosunek 10:1.
Wagowo zaś twoje mikroorganizmy stanowią 1-2% masy naszego ciała.

Z czym można porównać te biliony?

Spójrz na niebo pokryte niewyobrażalną ilością gwiazd.
Piękne i nieskończone w swoim ogromie, nieprawdaż?
Tak samo wygląda twój organizm – taki mikrokosmos złożony z drobnoustrojów.
Twój własny, bezsprzecznie niepowtarzalny.

Fascynujące i trochę straszne…
Jesteś skolonizowany przez obcych, nieznanych, wydaje się, że nie zawsze przyjaznych osobników.

Są wszędzie: na skórze, w oskrzelach, drogach rodnych, uszach, ustach,
a przede wszystkim w jelitach.
Mikrobiota jelitowa (dawniej mikroflora jelitowa) to 97% całej mikrobioty.
Zamieszkuje jelito grube, tworząc złożony ekosystem.
Jest tych bakterii na jeden gram treści jelitowej ponad milion.

NIE OBAWIAJ SIĘ!
Większość bakterii jest nieszkodliwa, obojętna, a co więcej – pożyteczna.
Ponieważ żyjesz z nimi w przyjacielskiej symbiozie.

Jaka jest funkcja pożytecznych bakterii,
zwanych probiotykami?

Nazwa „probiotyki” pochodzi od wyrazów „pro” = dla, „bios” = życie.
Jednym słowem, są to bakterie potrzebne do prawidłowego funkcjonowania twojego organizmu.
Wręcz niezbędne dla zdrowia i dla życia.

– wspomagają trawienie,
– poprawiają gospodarkę lipidową i cholesterolową,
– są pomocne w odchudzaniu, leczeniu biegunek i zaparć,
– zmniejszają stany zapalne w jelitach i całym organizmie,
– goją uszkodzone jelita,

– produkują witaminy z grupy B i K, enzymy, neuroprzekaźniki,

stymulują układ odpornościowy,
– zwalczają patogeny chorobotwórcze,
– spowalniają starzenie się,
– zapobiegają i wspomagają leczenie nowotworów,

– zmniejszają próchnicę zębów,

– działają przeciwalergicznie,
zmniejszają objawy astmy,

– zmniejszają objawy depresji, nerwic, chronicznego zmęczenia,
poprawiają nastrój i jakość snu.

Jak widzisz, bez ich obecności i pozytywnego wpływu
na wiele narządów i zachodzących w nich procesów nie mógłbyś żyć.

Czy wesz, że…

Jako noworodek rodzisz się sterylny.
Podczas naturalnego porodu matka przekazuje ci
zestaw drobnoustrojów potrzebnych do zdrowego życia.

Lecz wraz z wiekiem zmienia się skład mikrobioty.
U większości z nas maleje ilość tych dobrych bakterii.

Jakie są przyczyny tych niekorzystnych zmian?

> rodzaj odżywiania,
> przetworzona żywność,
> konserwanty żywności,

> toksyny środowiskowe,
> antybiotyki,
> leki przeciwbólowe, przeciwzapalne, łagodzące zgagę,

> ostry i przewlekły stres,
> brak ruchu.
> wiek.

Jelita są największą częścią układu odpornościowego, limfatycznego.
To taki drugi mózg, a probiotyki pomagają w prawidłowym ich funkcjonowaniu.
W związku z tym zaburzenie tej równowagi, poprzez zmniejszenie korzystnego wpływu
jaki ma mikrobiota na organizm, jest poważnym problemem.

W jaki sposób możesz pomóc swojemu organizmowi?

* nieprzetworzona żywność (jak najbliższa natury),
* błonnik,
* woda,
* regularne, nieduże posiłki,
* aktywność fizyczna,
* redukcja stresu,
* czyste środowisko.

A krócej i prościej – prozdrowotny styl życia!

mikrobiota probiotyki

Reasumując:
Mikrobiota pomaga na wiele sposobów.
Z pewnością bez przyjaznych bakterii nie możesz funkcjonować.

W związku z tym dbanie i uzupełnianie jej już od urodzenia
przez całe życie bezsprzecznie należy do twoich obowiązków.

Czym prawidłowo uzupełniać tę mikroflorę?

Jednym z najlepszych sposobów jest zakup odpowiedniego probiotyku.
Ważne, żeby probiotyki stosować razem z prebiotykami (żywność dla bakterii,
w postaci suplementów).

W sklepach zarówno on-line jak i off-line masz do wyboru preparaty w różnej jakości i cenie.
Dlatego probiotyk kupuj w jak najlepszej jakości.

Na co zwrócić uwagę podczas zakupu?

– przede wszystkim preparat musi zawierać odpowiednie szczepy bakterii,
najlepiej kilka-kilkanaście rodzajów,
– każdy szczep w ilości minimum kilkudziesięciu miliardów,
– nazwa bakterii powinna składać się z 3 części – określa to jej
specyficzne właściwości i jest dowodem wysokiej jakości.

Dodatkowe właściwości kupowanej mikrobioty,
które wpływają niewątpliwie na jakość i działanie to:

– bakterie powinny być bezpieczne dla użytkownika.
– pochodzić z naturalnej mikroflory człowieka,
– być odporne na sok żołądkowy i żółć,
– zdolne do przyczepiania się do ściany jelit i przetrwania tam,
– być aktywne w zwalczaniu drobnoustrojów chorobotwórczych.
– bezsprzecznie powinny mieć udokumentowane
i potwierdzone klinicznie efekty zdrowotne.

Interesujesz się swoim organizmem, swoim zdrowiem?
Masz ochotę spotkać podobnych do ciebie ludzi?
Skontaktuj się z osobą ze Skutecznego Clubu, a z pewnością ci pomoże.

 

(Wyświetleń: 196, dzisiaj: 1)

4 komentarze do “Mikrobiota – co to takiego?”

  1. Wiesława Nowicka-Zielony

    “Mikrobiota” to artykuł, ktory w przystepny sposob wyjsnia jaką rolę w naszym organizmie pełnią bakterie.
    Wyjaśnia też potrzebę suplementacji probitykami.
    To bardzo przydatna wiedza.
    Polecam.

  2. Anna Kozińska

    Bezcenne informacje dla każdego człowieka. Ci, którzy mają problemy z jelitem grubym tym bardziej doceniają tę wiedzę. Ważne, aby zastosować w życiu zaproponowane rozwiązania. Dziękuję.

  3. Skoro czegoś nie widać, to tego nie ma. Wiatru też nie widzisz, a efekt jego działania już tak. Podobnie z mikroorganizmami, są starsze od człowieka, ale to człowiek jest niejako na końcu tego łańcucha. Warto, aby sam łańcuch był mocny i wytrzymał wszelkie napięcia. W naszym przypadku jest to zdrowie. Tu bardzo prosto i rzeczowo przedstawiono czym są, gdzie są i co dobrego robią organizmy zwane #mikrobiota. Dziękuję za tę porcję fachowej wiedzy.

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

skutecznyclub.pl polecił Partner o ID: 188

Share via
Przewiń do góry
Send this to a friend